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患上腰椎间盘突出症,睡觉时要注意这几点......

发布日期:2019.10.21 浏览次数(3705)

  腰椎间盘突出症是一种常见疾病,由于人体的髓核受到不同程度的退行性改变,导致相邻的神经根受到压迫或者是刺激而导致腰部疼痛。特别是夜晚疼痛难以入睡,所以对于患有腰椎间盘突出症的人群来说睡觉的睡姿非常重要。

合肥瑞康骨科医院

  腰椎间盘突出症患者睡觉要注意以下几点:

  1.在选择床的时候,一般建议选择适宜的床,与此同时要养成定期更换床垫头和垫尾的良好习惯,床不宜过硬,过硬对年纪大的人群翻身会容易造成肋骨骨折。床也不能太软,太软会造成人体的下陷,这时难以产生对腰椎的支撑作用。

  2.腰椎间盘突出症患者要采用以下睡姿会减轻疼痛的症状,侧卧、仰睡,侧卧时要用枕头,仰睡时候要注意把枕头放在人体的膝盖下面垫着,这样子就可以减少腰部的受力状况从而减少腰椎间盘突出的倾向,避免症状加重。

  3.在睡眠时如果疼痛极度难忍,要及时去就诊,以免发生严重的后果。

  得了腰椎间盘突出症,在生活和饮食习惯上要注意以下事项:

  1.要注意饮食的均衡,多食用含钙量高的食物,比如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。注意不要食用生冷的食物,不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽烟。

  2.注意腰间保暖,不要受寒受潮,在受外力的情况下要及时去就诊接受治疗。

  3.避免弯腰提重物的动作,不要长时间站着和坐着。要是由于职业的原因也要注意变换姿势,要注意休息,以免加重病情,可以参加适度的运动,比如康复的动作。

  4.如果疼痛难以忍受,建议去医院做个检查并听从医生的叮嘱,进行治疗。

  温馨提醒:腰椎间盘突出症不仅会导致腰部疼痛,影响走路,严重还会导致瘫痪。所以建议,一旦发现类似腰突症状,就应该尽早治疗。


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