健康知识

夏天,你的颈椎保护好了吗?

发布日期:2019.08.24 浏览次数(1264)

  夏季闷热,人们更喜欢待在空调房里,长时间冷风人侵,容易诱发颈推病。夏天,如何保护颈推?本来就有颈椎病,又需要注意些什么呢?

合肥瑞康骨科医院

  .“头要靠”

  随着工作压力的增大,经常在公交车上看到有人耷拉着脑袋就睡着了。殊不知,这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。记住,任何时候睡觉,颈推都要有“靠山”才行。午休或在车上睡觉时,不要向前趴着,可采取向后仰躺的姿势,并且一定要为颈推找到依托点,比如在颈后垫上卷裹的衣服或是带上U型枕等。

  .“会睡觉”

  夏天睡觉时,由干外界温度过高,翻身次数增多,落枕机率增大,带来颈推疼痛。因此我们应尽量保持室内温度适宜,开空调、吹电扇都是不错的选择。简单一点,给枕头套上草席套也是非常有用的。

  .“加件衣”

  夏天,为保证大环境的凉爽,空调温度一般开得较低。如若座位正对空调,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。建议在办公室里,穿件薄外套,为颈肩部保暖,以免受凉诱发或加重颈稚病。空调温度以26、27℃为宜。

  .“少烦恼”

  多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息。长此以往,颈肩部容易疼痛。炎炎夏日,我们更要注意保持健康、快乐、平和的,L情。


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